عادات ليست في صالحك
شركة دعايه نت
مرحبا بكم في شركة دعايه نت التطوريه
__________________________

نحن نرحب بكم و نتمنى لك احلى الاوقات معانا ان شاء الله
يوجد في موقعنا كل ما تحتاجه من ترفيه الى تطويريي
شكرا لك / للمتابعه معنا يرجى التسجيل او الدخول.


اشــهــار _ اكواد _ فوتوشوب _ برامج _ اسلاميات _افلام_ برامج _ العاب
 
الرئيسيةالرئيسية  الراديو  راسلنا  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
مسرحية ارتجال و ابطال .. تعود من جديد ..
موقع الدراسة في الجزائر | تعليمي عام لجميع المواد
منتدى الابداع العربي .. اى شئ خاص بالفوتشوب تجده معنا
لعبه كيف تعرف حبيبك بيحبك
توم أطفال صغار يقلدون عطسة ابوهم
لعبة زوما القديمة Zuma Deluxe الجزء الأول
•°°· يْستآهل آلحذف x يْستآهل آلتثبيت! ¸¸.•°
الكذب والمجامله مرض....
أشهر 10 أماكن للإنتحار في العالم ( للمجله)
هل تهمك سمعتك فى المنتدى؟
الأربعاء أغسطس 17, 2016 3:49 am
الجمعة أغسطس 21, 2015 11:33 pm
الجمعة مارس 13, 2015 5:44 pm
الأحد أكتوبر 26, 2014 11:20 pm
الأحد أكتوبر 26, 2014 11:14 pm
الأحد أكتوبر 12, 2014 10:10 pm
الإثنين سبتمبر 01, 2014 1:38 pm
الإثنين سبتمبر 01, 2014 1:33 pm
الإثنين سبتمبر 01, 2014 1:32 pm
الإثنين سبتمبر 01, 2014 1:28 pm
Admin
انور زياية
MR.MESHO
ramy
ramy
Admin
بسمة العلوي
بسمة العلوي
بسمة العلوي
بسمة العلوي

شاطر|

عادات ليست في صالحك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
FaceBook
اللقب:
:::| عضو نشيط |:::
الرتبه:
:::| عضو نشيط |:::
الصورة الرمزية


البيانات
ذكر
الْمَشِارَكِات: :
246
السمعة :
8166
الْعُمْر: :
20
تاريخ التسجيل :
30/03/2011

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: عادات ليست في صالحك السبت يناير 25, 2014 6:13 pm

قد تكون في ريعان شبابك، لكن هناك عادات معينة تقوم بها دون أن تعلم أنها قد تكون سببا في دخولك عالم المسنين قبل الأوان.

هذه العادات التسع تتسبب في الإصابة بأمراض الشيخوخة، نستعرضها معا لتكون جرس إنذار لك حتى تتوقف عنها نهائيا لتنقذ شبابك من مصير غير مرغوب فيه بالمرة.






أولا الانخراط في أسلوب حياة مدني متسارع:

معظم الرجال الذين يحتفظون بشبابهم بعد الستين يكشفون دوما أن سر الشباب الدائم هو الالتزام بحياة هادئة في منطقة ريفية منعزلة جزئيا عن صخب الحياة في المدن الكبرى، فيحظون بالنتائج الإيجابية لابتعادهم عن تلوث الهواء بعوادم السيارات ومخلفات المصانع، وكذا تخليهم عن مطاعم الوجبات السريعة، وكذا تفضيلهم للقيام بأنشطتهم المعتادة من خلال أقل قدر من الاعتماد على التكنولوجيا، فهم يفضلون المشي على ركوب السيارات، ويحبون الجلوس أمام الأنهار بدلا من السهر في النوادي الليلية.







ثانيا عدم استعمال الكريمات المضادة لأشعة الشمس:

اذا كان مجال عملك يفرض عليك التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة وصممت على التجاوز عن استعمال الكريمات الواقية للبشرة بما تحتويه من مضادات لأشعة الشمس الضارة، فإنك تتسبب بذلك في الإجهاد الدائم لبشرتك وتلفها بشكل بطيء، لتفقد نضارتها بعد فترة وتصبح جافة ومتكسرة نتيجة الإجهاد الذي لحق بها جراء التعرض المستمر للشمس.

استعمالك لهذه الكريمات سيقيك من الالتهابات وكذا يحميك من الإصابة بسرطان الجلد، وبالتالي فالأمر ليس بسيطا وعليك التخلي عن هذا التكاسل والاهتمام ببشرتك.







ثالثا التدخين:

أظهرت الكثير من الدراسات أن التدخين يؤثر بشكل مباشر على القلب والرئتين ويسبب اعتلال الصحة العامة، كما أنه يعمل على تحفيز الإنزيم الذي يسهم في تآكل البشرة وتحللها، وبالتالي فإن التدخين يؤثر على إطلالتك العامة أيضا ويجعلك تبدو أكبر سنا من عمرك الحقيقي، خاصة أنه يمنع عمل فيتامين سي في ترطيب البشرة والمحافظة على نضارتها.










رابعا عدم تناول الأسماك بقدر كافٍ:

عدم حرصك على اضافة ما يكفي من الأسماك في عاداتك الغذائية يحرمك من الأوميجا 3 التي تعمل على مقاومة ظهور علامات تقدم السن على البشرة ، فهي تحافظ على الشعر والبشرة وتزيد من قوة وفعالية الجهاز المناعي وتزيد كرات الدم البيضاء.










خامسا العمل لساعات طويلة يوميا:

الضغط العصبي الذي يسببه إجهاد العمل يؤثر بالتأكيد على إطلالتك ويجعل عضلاتك مجهدة دائما، ما يؤثر بالتأكيد على تقاسيم وجهك وبنيتك الجسمانية لتبدو وكأنك كهل في ريعان شبابك. كما أن الأمر قد يتطور بشكل سيئ لتصاب بأمراض القلب والأرق والسكري ومتلازمة باركنسون والسرطان.







سادسا تناول الحلوى بشكل مفرط:

العديد من الرجال لا يلتزمون بعادات غذائية صحية ولا يفضلون الجلوس على مائدة الطعام لتناول طعام متوازن، فيفضلون الأطعمة السريعة والحلوى التي ترفع من نشاطهم الحركي لكنها أيضا تضر بشكل كبير، لأن السكر الأبيض من أكثر العناصر التي تزيد من معدلات تقدم العمر، لأنه يعمل على تقليص عمل الكولاجين بالبشرة فيتسبب في ظهور تجاعيد الوجه، خاصة أنه يضعف الألياف ويخلصها من البروتين، كما يتسبب أيضا في أمراض الكبد.










سابعا الإفراط في مشاهدة التليفزيون:

مشاهدة التليفزيون بشكل مكثف تسبب الكسل ولا تشجع أبدا على ممارسة الرياضة، وبالتالي تضعف عضلاتك بشدة وتصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسمنة، مما يزيد من أعراض تقدم العمر لديك.










ثامنا عدم تناول منتجات الألبان بشكل كافٍ:

أكد الدراسات أن الرجال يبدأون بفقدان 5% من عضلاتهم سنويا ابتداء من سن الثلاثين، كما أن قوة العضلات نفسها تقل بنسبة 12% كل عام، وبالتالي كلما قلت العضلات بجسمك، أصبح نشاطك أقل وأصبحت تبدو أكبر عمرا، ولكي تحافظ على عضلات جسمك لسنوات أطول عليك أن تتأكد من حصول الجسم على ما يكفي من البروتين، الذي يتوافر بالطبع في منتجات الألبان وبخاصة الحليب، فلا تحرم جسمك من احتياجاته الأساسية.







تاسعا عدم النوم بشكل كافٍ:

اذا لم تحصل على فترة كافية من النوم – ست ساعات يوميا على الأقل – فإن مجهودك البدني يتأثر بشدة كما أن تركيزك الذهني يقل وتصبح متوترا، ناهيك عن ظهور انتفاخات وهالات سوداء حول عي*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-*. اذا أصبحت قلة النوم عادة لديك فإنك في النهاية ستصاب بأمراض تقدم العمر كالسكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة أيضا.
توقيع FaceBook



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عادات ليست في صالحك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
simorex
اللقب:
:::| عضو نشيط |:::
الرتبه:
:::| عضو نشيط |:::
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
ذكر
الْمَشِارَكِات: :
709
السمعة :
5996
الْعُمْر: :
25
تاريخ التسجيل :
29/09/2013
محترم جدا جدا

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://bank-information.arab.st/
مُساهمةموضوع: _da3m_22 الأحد يناير 26, 2014 1:35 am

موضوع رائع بوركت

توقيع simorex
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عادات ليست في صالحك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
Yasmin
اللقب:
:::| عضو نشيط |:::
الرتبه:
:::| عضو نشيط |:::
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
ذكر
الْمَشِارَكِات: :
288
السمعة :
8212
الْعُمْر: :
22
تاريخ التسجيل :
13/04/2011
محترم جدا جدا

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: _da3m_10 الأحد يناير 26, 2014 1:38 am

موضوع رائع بوركت

توقيع Yasmin
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عادات ليست في صالحك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
The $niper
اللقب:
:::| عضو نشيط |:::
الرتبه:
:::| عضو نشيط |:::
الصورة الرمزية


البيانات
ذكر
الْمَشِارَكِات: :
124
السمعة :
6696
تاريخ التسجيل :
13/06/2012

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: عادات ليست في صالحك الإثنين أغسطس 11, 2014 6:09 pm

مشكووووور

موضوع مميز اخي 

تابعـ
توقيع The $niper
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عادات ليست في صالحك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شركة دعايه نت :: القسم الأجتماعي ::   :: منتديات ادم-