القسم الاول االقسم الثاني القسم الثالث القسم الرابع



  • slide_img
  • slide_img2
  • slide_img3
  • slide_img4
  • slide_img
  • slide_img2
  • slide_img3
  • slide_img4
  • slide_img4
  • slide_img
  • slide_img2
  • slide_img3
  • slide_img4
  • slide_img4
  • slide_img
  • slide_img2
القسم الاول االقسم الثاني القسم الثالث القسم الرابع



القسم الاول االقسم الثاني القسم الثالث القسم الرابع



القسم الاول االقسم الثاني القسم الثالث القسم الرابع






اهلا وسهلاً بك زائرنا الكريم يمكنك تصفح المنتدى بدون تسجيل ونتشرف بدعوتك للانضمام الينا اضغط هنا



  
شاطر

 عادات ليست في صالحك	 Emptyالسبت يناير 25, 2014 6:13 pm
المشاركة رقم: #1
FaceBook
:::| عضو نشيط |:::
:::| عضو نشيط |:::


avatar

بيانات اضافيه [+ ]
 ذكر
 الْمَشِارَكِات: : 246
 السمعة : 14586
 الْعُمْر: : 26
 تاريخ التسجيل : 30/03/2011
 الإتصالات
لوني المفضل :
افضل عضو مساهم
اكثر شخصيه مساهمه معانا في الشركة

مُساهمةموضوع: عادات ليست في صالحك


عادات ليست في صالحك


قد تكون في ريعان شبابك، لكن هناك عادات معينة تقوم بها دون أن تعلم أنها قد تكون سببا في دخولك عالم المسنين قبل الأوان.

هذه العادات التسع تتسبب في الإصابة بأمراض الشيخوخة، نستعرضها معا لتكون جرس إنذار لك حتى تتوقف عنها نهائيا لتنقذ شبابك من مصير غير مرغوب فيه بالمرة.






أولا الانخراط في أسلوب حياة مدني متسارع:

معظم الرجال الذين يحتفظون بشبابهم بعد الستين يكشفون دوما أن سر الشباب الدائم هو الالتزام بحياة هادئة في منطقة ريفية منعزلة جزئيا عن صخب الحياة في المدن الكبرى، فيحظون بالنتائج الإيجابية لابتعادهم عن تلوث الهواء بعوادم السيارات ومخلفات المصانع، وكذا تخليهم عن مطاعم الوجبات السريعة، وكذا تفضيلهم للقيام بأنشطتهم المعتادة من خلال أقل قدر من الاعتماد على التكنولوجيا، فهم يفضلون المشي على ركوب السيارات، ويحبون الجلوس أمام الأنهار بدلا من السهر في النوادي الليلية.







ثانيا عدم استعمال الكريمات المضادة لأشعة الشمس:

اذا كان مجال عملك يفرض عليك التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة وصممت على التجاوز عن استعمال الكريمات الواقية للبشرة بما تحتويه من مضادات لأشعة الشمس الضارة، فإنك تتسبب بذلك في الإجهاد الدائم لبشرتك وتلفها بشكل بطيء، لتفقد نضارتها بعد فترة وتصبح جافة ومتكسرة نتيجة الإجهاد الذي لحق بها جراء التعرض المستمر للشمس.

استعمالك لهذه الكريمات سيقيك من الالتهابات وكذا يحميك من الإصابة بسرطان الجلد، وبالتالي فالأمر ليس بسيطا وعليك التخلي عن هذا التكاسل والاهتمام ببشرتك.







ثالثا التدخين:

أظهرت الكثير من الدراسات أن التدخين يؤثر بشكل مباشر على القلب والرئتين ويسبب اعتلال الصحة العامة، كما أنه يعمل على تحفيز الإنزيم الذي يسهم في تآكل البشرة وتحللها، وبالتالي فإن التدخين يؤثر على إطلالتك العامة أيضا ويجعلك تبدو أكبر سنا من عمرك الحقيقي، خاصة أنه يمنع عمل فيتامين سي في ترطيب البشرة والمحافظة على نضارتها.










رابعا عدم تناول الأسماك بقدر كافٍ:

عدم حرصك على اضافة ما يكفي من الأسماك في عاداتك الغذائية يحرمك من الأوميجا 3 التي تعمل على مقاومة ظهور علامات تقدم السن على البشرة ، فهي تحافظ على الشعر والبشرة وتزيد من قوة وفعالية الجهاز المناعي وتزيد كرات الدم البيضاء.










خامسا العمل لساعات طويلة يوميا:

الضغط العصبي الذي يسببه إجهاد العمل يؤثر بالتأكيد على إطلالتك ويجعل عضلاتك مجهدة دائما، ما يؤثر بالتأكيد على تقاسيم وجهك وبنيتك الجسمانية لتبدو وكأنك كهل في ريعان شبابك. كما أن الأمر قد يتطور بشكل سيئ لتصاب بأمراض القلب والأرق والسكري ومتلازمة باركنسون والسرطان.







سادسا تناول الحلوى بشكل مفرط:

العديد من الرجال لا يلتزمون بعادات غذائية صحية ولا يفضلون الجلوس على مائدة الطعام لتناول طعام متوازن، فيفضلون الأطعمة السريعة والحلوى التي ترفع من نشاطهم الحركي لكنها أيضا تضر بشكل كبير، لأن السكر الأبيض من أكثر العناصر التي تزيد من معدلات تقدم العمر، لأنه يعمل على تقليص عمل الكولاجين بالبشرة فيتسبب في ظهور تجاعيد الوجه، خاصة أنه يضعف الألياف ويخلصها من البروتين، كما يتسبب أيضا في أمراض الكبد.










سابعا الإفراط في مشاهدة التليفزيون:

مشاهدة التليفزيون بشكل مكثف تسبب الكسل ولا تشجع أبدا على ممارسة الرياضة، وبالتالي تضعف عضلاتك بشدة وتصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسمنة، مما يزيد من أعراض تقدم العمر لديك.










ثامنا عدم تناول منتجات الألبان بشكل كافٍ:

أكد الدراسات أن الرجال يبدأون بفقدان 5% من عضلاتهم سنويا ابتداء من سن الثلاثين، كما أن قوة العضلات نفسها تقل بنسبة 12% كل عام، وبالتالي كلما قلت العضلات بجسمك، أصبح نشاطك أقل وأصبحت تبدو أكبر عمرا، ولكي تحافظ على عضلات جسمك لسنوات أطول عليك أن تتأكد من حصول الجسم على ما يكفي من البروتين، الذي يتوافر بالطبع في منتجات الألبان وبخاصة الحليب، فلا تحرم جسمك من احتياجاته الأساسية.







تاسعا عدم النوم بشكل كافٍ:

اذا لم تحصل على فترة كافية من النوم – ست ساعات يوميا على الأقل – فإن مجهودك البدني يتأثر بشدة كما أن تركيزك الذهني يقل وتصبح متوترا، ناهيك عن ظهور انتفاخات وهالات سوداء حول عي*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-*. اذا أصبحت قلة النوم عادة لديك فإنك في النهاية ستصاب بأمراض تقدم العمر كالسكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة أيضا.




الموضوع الأصلي : عادات ليست في صالحك // المصدر : شركة دعايه نت // الكاتب: FaceBook



 عادات ليست في صالحك	 Emptyالأحد يناير 26, 2014 1:35 am
المشاركة رقم: #2
simorex
:::| عضو نشيط |:::
:::| عضو نشيط |:::


simorex

بيانات اضافيه [+ ]
 ذكر
 الْمَشِارَكِات: : 709
 السمعة : 12416
 الْعُمْر: : 31
 تاريخ التسجيل : 29/09/2013
 محترم جدا جدا
 الإتصالات
http://bank-information.arab.st/
لوني المفضل :
افضل عضو مساهم
اكثر شخصيه مساهمه معانا في الشركة

مُساهمةموضوع: _da3m_22


عادات ليست في صالحك


موضوع رائع بوركت
 عادات ليست في صالحك	 4
 عادات ليست في صالحك	 128711691410




الموضوع الأصلي : عادات ليست في صالحك // المصدر : شركة دعايه نت // الكاتب: simorex



 عادات ليست في صالحك	 Emptyالأحد يناير 26, 2014 1:38 am
المشاركة رقم: #3
Yasmin
:::| عضو نشيط |:::
:::| عضو نشيط |:::


Yasmin

بيانات اضافيه [+ ]
 ذكر
 الْمَشِارَكِات: : 288
 السمعة : 14632
 الْعُمْر: : 28
 تاريخ التسجيل : 13/04/2011
 محترم جدا جدا
 الإتصالات
لوني المفضل :
افضل عضو مساهم
اكثر شخصيه مساهمه معانا في الشركة

مُساهمةموضوع: _da3m_10


عادات ليست في صالحك


موضوع رائع بوركت
 عادات ليست في صالحك	 4
 عادات ليست في صالحك	 128711691410




الموضوع الأصلي : عادات ليست في صالحك // المصدر : شركة دعايه نت // الكاتب: Yasmin



 عادات ليست في صالحك	 Emptyالإثنين أغسطس 11, 2014 6:09 pm
المشاركة رقم: #4
The $niper
:::| عضو نشيط |:::
:::| عضو نشيط |:::


avatar

بيانات اضافيه [+ ]
 ذكر
 الْمَشِارَكِات: : 124
 السمعة : 13116
 تاريخ التسجيل : 13/06/2012
 الإتصالات
لوني المفضل :
افضل عضو مساهم
اكثر شخصيه مساهمه معانا في الشركة

مُساهمةموضوع: رد: عادات ليست في صالحك


عادات ليست في صالحك


مشكووووور

موضوع مميز اخي 

تابعـ




الموضوع الأصلي : عادات ليست في صالحك // المصدر : شركة دعايه نت // الكاتب: The $niper



  





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


أعلي 10 إحصائيات
أعلي 10 إحصائيات
أفضل المواضيعافضل 10 اعضاء فى منتدىآخر المشاركات
 AYMAN 1905 المساهمات
 التصميم حياتي 973 المساهمات
 youcefito 731 المساهمات
 simorex 709 المساهمات
 PrinCeZizo 559 المساهمات
 Dina Ali Design 522 المساهمات
 The Professor 515 المساهمات
 MĜїúÕ 453 المساهمات
 فارس التطوير 423 المساهمات
 mohamede ek 413 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء مارس 05, 2024 5:01 pm
 توقيت نشر المساهمه الأربعاء مايو 31, 2023 5:55 pm
 توقيت نشر المساهمه الأربعاء مايو 03, 2023 2:30 pm
 توقيت نشر المساهمه الأربعاء مايو 03, 2023 2:30 pm
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء مايو 02, 2023 10:50 pm
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء مارس 21, 2023 5:16 am
 توقيت نشر المساهمه الإثنين مارس 13, 2023 4:02 am
 توقيت نشر المساهمه الإثنين مارس 13, 2023 4:01 am
 توقيت نشر المساهمه السبت مارس 11, 2023 7:00 pm
 توقيت نشر المساهمه السبت مارس 11, 2023 6:59 pm
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
AYMAN 547 المواضيع
MĜїúÕ 351 المواضيع
&BrInC NeMo& 198 المواضيع
The Professor 191 المواضيع
التصميم حياتي 140 المواضيع
الامير القاتل 133 المواضيع
عاشق النت 104 المواضيع
edword07 99 المواضيع
simorex 94 المواضيع
العاشق الصغير 93 المواضيع
AYMAN 1 مُساهمة


Loading...




.

 عادات ليست في صالحك	 Import10
 عادات ليست في صالحك	 Import10
 عادات ليست في صالحك	 Import10